13 худших алкогольных напитков, которые нарушают вашу диету

Выпить с друзьями - это хороший способ расслабиться, и в меру алкоголь может быть даже полезен. Исследования показали, что умеренное потребление алкоголя полезно для сердца и помогает жить дольше. Впрочем, если вы на диете, вам стоит учитывать, сколько калорий в выбираемых вами напитках. Вот список наиболее опасных вариантов.

"Маргарита"

Этот коктейль можно делать по-разному, но чаще всего в нем будет сахар. Употребление избыточного количества сахара приводит к ожирению, диабету второго типа и заболеваниям сердца. В день стоит употреблять не более шести чайных ложек сахара. В большинстве баров используют готовую смесь для коктейля. Она очень сладкая. Такой алкоголь и диета не совместимы – в одном коктейле может быть четыреста калорий! Лучше отказаться от этого напитка, если только он не сделан со свежим соком лайма.

"Лонг-Айленд"

Этот коктейль испортит вашу диету куда сильнее, чем многие другие напитки. В нем смешано множество видов алкоголя, да еще и газированная вода, отчего в одном коктейле может быть больше калорий, чем в целом блюде. Ухудшает положение дел традиционный размер напитка, куда больший, чем у многих других коктейлей. Если вы хотите выпить этот коктейль, закажите половину порции с диетической колой.

Видео: Елена Малышева. Что делать при бессоннице?

"Белый русский"

Этот коктейль не слишком вписывается в диету – его делают из водки, ликера и сливок. В одном коктейле может быть около пятисот калорий и дневная норма жиров. К тому же в ликере слишком много сахара. Можно попробовать заменить сливки на молоко, но тогда вкус не будет таким кремовым.

"Сладкий лед"

Эти коктейли встречаются не в барах, а в ресторанах фастфуда. Лучше избегать таких напитков. Измельченный лед с сахаром, подкрашенный красителем, не принесет пользы. Лучше заказать другой напиток со льдом, чтобы получить такой же освежающий коктейль, но без вреда.

Кофе по-ирландски

Если вы хотите согреться зимним вечером, лучше одевайтесь потеплее – кофе по-ирландски может быть опасным для фигуры. Его делают со взбитыми сливками, виски и сахаром, поэтому одна порция может содержать более трех сотен калорий. К тому же, если вы выпьете такой напиток вечером, вы ухудшите свой сон.

"Пина колада"

В одном напитке может быть более шестисот калорий! При этом в нем нет никаких питательных веществ, так что от такого коктейля вы просто набираете вес. Не стоит заменять полезные продукты на алкогольные коктейли.

"Эгг-ног"

Традиционный новогодний напиток стоит пить раз в год – он сделан из сахара, яичных желтков, молока, сливок и бренди. Более четырехсот калорий на порцию! Лучше заменить сливки на обезжиренное молоко и использовать стевию вместо сахара.

"Маи Таи"

Выпивая этот коктейль, вы легко почувствуете себя в тропиках, но вот хорошо выглядеть после него на пляже будет куда труднее. Рецепты могут быть разными, но в большинстве используется слишком много сахара.

Бренди "Александр"

В одном коктейле около трехсот калорий и семь граммов жира. В день стоит съедать не более шестнадцати граммов, так что две порции напитка, и вы уже почти исчерпали норму. Лучше замените сливки на нежирное молоко.

Амаретто "Сауэр"

В таком коктейле очень много сахара – это скорее десерт, а не напиток. Да и калорий более четырехсот. Если вы не хотите отказываться от него, не выпивайте больше одной порции.

Пиво

В пиве может быть очень много калорий – в одном стакане до четырех сотен. Выбирайте легкие варианты и не выпивайте больше одной порции.

Энергетические напитки с алкоголем

Смешивать энергетические напитки с алкоголем очень вредно, потому что в результате вы получаете дозу стимуляторов вместе с подавляющими веществами, дополненную ударной дозой сахара.

"Дайкири"

В таких коктейлях может быть очень много сахара и калорий, так что лучше просто смешивать охлажденный ром с лаймовым соком и небольшим количеством сиропа.